Марафон «Здоровая спина. Жизнь без боли»
Практический марафон о поддержании здоровья спины: мобилизация и вытяжение позвоночника, укрепление мышц кора, работа с мышечно-тоническими синдромами и составление индивидуального комплекса упражнений.
.png)
Полная программа со всеми материалами и уроками
Цель программы
Помочь участникам освоить основные техники для поддержания подвижности и стабильности позвоночника и научиться объединять их в индивидуальный комплекс для регулярной самостоятельной практики.
Марафон посвящён комплексной работе со спиной и последовательному освоению техник, направленных на подвижность и стабильность позвоночника. Во введении вы разберётесь, что подразумевается под здоровой спиной и из каких направлений складывается работа с ней.
Практическая часть начинается с мобилизации позвоночника. Затем вы познакомитесь с тракционными техниками, освоите комплекс для стабилизации позвоночника и укрепления мышц кора, а также рассмотрите способы работы с мышечно-тоническими синдромами.
В заключительном уроке изученные техники объединяются в единую последовательность. Вы разберётесь, как составить индивидуальный комплекс для здоровья спины и использовать освоенные элементы в самостоятельной практике. При наличии боли, травмы или диагностированного заболевания выбор упражнений и допустимой нагрузки следует согласовать с врачом.
Для кого эта программа?
Для тех, кто хочет поддерживать подвижность позвоночника
Для тех, кто хочет укрепить мышцы кора
Для тех, кто осваивает техники вытяжения позвоночника
Для тех, кто хочет составить комплекс для здоровья спины
Содержание программы
Преподаватель
Черных Анна Сергеевна
Преподаватель
Сертифицированный преподаватель терапевтических направлений йоги. Стаж преподавания йоги с 2005 года.
Преподаватели Академии имеют:
- Высшее медицинское или психологическое образование, а значит — фундаментальную академическую базу
- Профессиональную переподготовку по педагогике, а значит умеют обучать структурно и понятно
- Большой преподавательский стаж, а значит программы проверены временем и имеют системную подачу
- Реальный клинический опыт, а значит занятия основаны на личной практике, содержат большое количество кейсов
- Искреннюю любовь к профессии, а значит максимально вовлечены в процесс обучения и поддержки слушателей
Что делает программу уникальной?
Ключевые преимущества программы, отличающие её от других образовательных продуктов
Последовательная работа со спиной
Программа объединяет мобилизацию, вытяжение, стабилизацию и работу с мышечным напряжением.
Укрепление мышц кора
Отдельный урок посвящён стабилизации позвоночника и укреплению мышц, поддерживающих корпус.
Работа с мышечным напряжением
В программу включены техники работы с мышечно-тоническими синдромами.
Индивидуальная последовательность
Финальный урок помогает объединить освоенные техники в собственный комплекс для здоровья спины.
Марафон «Здоровая спина. Жизнь без боли»
Присоединяйтесь и вы получите знания, которые изменят ваш подход к здоровью и красоте!
- Обучение от практикующих специалистов
- 5 модулей структурированной программы
- Доступ к материалам — минимум полгода
Стоимость
4 500 ₽
Полная программа со всеми материалами и уроками
Если у вас остались вопросы или вы хотели бы получить консультацию, отправьте свой запрос, нажав кнопку ниже